妊娠中の体重…母親学級行ってきました

産院が開催していた母親学級、立ち会い出産する人は参加必須とのこと。立ち会いはしない予定だけど、とりあえず出てみようかと思って行って来ました。

3回開催していて、20週位から受けられるとのことですが、平日の昼間の開催だったので、産休入ったら一気に出ようと決めていました。

一回目は管理栄養士さんが栄養素についてや体重管理方法について教えてくださいました。

「テキストには非妊娠前の体重が標準だった場合、出産までに増加していい体重は12キロとありますが、はい、ここ、10キロと書き直してくださいね～。」

おっと、やっぱりそう来たか(汗)

まだ34週ですけど、妊娠前から今ちょうど10キロ増えてしまってますけど私。。。

もうここから出産まで増やせないんですね。

ひたすら歩くか。

色々為になったので忘れないように書いておきます。

• マック行くなら「照り焼きバーガー、ポスト、コーラ」ではなく、「チーズバーガー、サラダ、牛乳」のセットにしましょう。そうするとカロリー半分程に抑えられます！
• 妊婦が摂取していいと言われている塩分量は昔言われていた量からどんどん減っています。今は１日7gと言われています。→はい、気をつけます。
• 食パンは塩分入っているので朝食はごはんの方がいい。
• 加工食品は塩分多いので、気をつけましょう。
• お味噌汁は塩分が多いので、１日1杯まで。具だくさんにして、汁物というよりおかずとしてください。
• 食事は血糖値の急増を抑える為にまず野菜から食べましょう。
• １日に必要な野菜の量は毎食当たり小鉢2個分位食べましょう。野菜は食べ過ぎて良くないことは何もないけど、味付けには気を付けて。
• お酢や、出汁を活用、辛すぎない位であれば香辛料も良い。
• 果物は朝は金、昼は銀、夜は銅ではなく、皮下脂肪のもとです！夜は果物食べないようにしましょう。
• 果汁は血糖値の急増にもなるし、取りすぎになるので妊娠中は飲まないで。
• １日に必要な果物の量はみかんなら2個、バナナなら一本まで。
• 牛乳は１日多くても400ml、コップ2杯まで。水がわりにガブガブ飲まないでください。脂肪分があります。選ぶなら低脂肪牛乳。
• 豆乳はカルシウム入ってないものは牛乳がわりではなく、豆腐がわりだと考えること。
• 足のつり改善にも白米よりビタミンB1が取れる麦飯や雑穀米、五穀米等がオススメ。
• 食べるなら洋菓子よりもあずき使った和菓子。

その後、助産師さんからの講義もあり、36週で赤ちゃんの肺が出来上がって完成するので、37週になったらいつ産まれても大丈夫なので、どんどん動きましょう！と。

よく言われていることも、改めて講義して頂くと、気をつけなければな～と響きますね。

改めて食生活見直そうと気を引き締めることが出来ました。ちょっと遅かったかもしれないですが、まだ10キロからキープすれば間に合うと前向きに考えることにします！

旦那が尿管結石。ストレス性胃炎じゃないから！

去年の年末頃から度々お腹や、背中の痛みを訴えていた旦那、先日CT検査したら、原因は尿管結石と判明しました。原因わかってひとまず良かった。判明まで結構かかったのでまとめてみました。

急所パンチされる

去年、12月に旦那が娘達と遊んでいたとき、不意に5歳長女から男の人の急所を本気でパンチされ悶えていた時がありました。その後、一週間近く経って、急にお腹が痛くなってたので、「あの時の後遺症かなあ？そんなにあと引く事あるのかな？」なんて話していました。

腰痛と下痢

１月には夜寝ようとしたら、また急激に腰とお腹が痛くなり、下痢も来て、トイレに引きこもり、腰にコルセット巻いて夜中ずっと眠れなかったっていう日がありました。

前に腰を痛めたことがあったのと、その日運動不足だったのに急にハーフマラソン位の距離を走ったりしてたので、運動不足が腰に来たんじゃない？でも、下痢もあるっておかしいね、病院行きなよ！とすすめて、ようやく近所の内科に行きました。

ところが、設備もないクリニックだったためか、旦那がどう説明したか不明ですが、「ストレス性の胃炎かもしれないので、胃薬出します。これ飲んでも治らなかったらまた来てください。」と言われたそうです。

ストレス性胃炎？！

え？誰がストレスだって？！と、帰って来た旦那から診断名聞いて笑っちゃいました。旦那は思ったこと何でも口に出すタイプで、家でも職場でも上司部下同僚関係なく、言いたいことははっきりいうタイプ、溜め込んだりしないので、日頃からストレスに強いタイプだよね！と話してたんです。

ストレス性胃炎なわけないじゃん。でも、実はストレスたまってるの？？？と不思議でした。

本人も痛いのは胃じゃないと感じてたので、もらった胃薬ほぼ飲まずに過ごしていました。

遂にCT検査

2月になってまた急に腰がいたい、もう直接総合病院行って検査してもらう！！と、紹介状持たずに、職場早退して大きい病院行ったとのこと。

そしたら、CT検査しましょうと言われてその日のうちに検査してもらえたようです。数日後検査結果を聞きに行ったら、尿管結石ですねと言われ、ようやく納得の病名が出ました。

やっぱりストレス関係なかった(笑)

当日説明してくれた医師は泌尿器科専門医じゃないから、10日間分の薬しか出せないから、後日泌尿器科行ってくださいと言われたそうです。

早く泌尿器科行けばいいのに

今回は真面目に毎日薬飲んでますが、全然泌尿器科の予約取ろうとしてません。早くちゃんと診てもらえば良いのに。もっと脅してもらえば良かった。そのうちまた急に痛くなったら行くつもりなのか。

私の出産と、旦那の石の排出、どっちが先になるでしょうか？？

原因と対策

尿管結石、ネット検索すると、食生活と運動不足が原因となるようです。まさか、急所パンチが原因ではないとは思いますが。

石の大きさによって対応分かれるようですが、基本的には自然排出を待つのだそうです。

排尿を促すために水１日2L飲む。

動物性たんぱく質を控える。

牛乳などのカルシウムを積極的に取る。

アルコール飲むならビールに含まれるプリン体摂取を控える。(ワインはいいらしい。)

ほうれん草ブロッコリー、紅茶、コーヒー、コーラ等のシュウ酸を含む食べ物を控える。

縄跳びする、ジェットコースターに乗る、何て言うのもありました。

どこまで本当かわかりませんが、いいと言われることは勧めてみようと思います。っていうか、早く病院いけー！！

最終日前日、産休前に期末の評価面談終了！

会社の期末評価面談、3月からお休みに入るため、一足早くおこなって頂きました。

３度目の産休取得。毎回時短ながら頑張って仕事しているので、休みに入りますが、きちんと評価はしてもらいたい！

うちの会社は産休中も満額ではないけれど給与支給がある、夏のボーナスまでは出る。それに復帰するときの基本給にも関わるので。評価がよければ、4月給与から昇給もあり得る。

毎回復帰して１年ちょっとで休みに入ってますが、少しずつではありますが昇給しています。ありがたい事です。

なにより嬉しかったことは、「4月から後任は来ますが、人は足りていないし、前回育休明けでたまたまうちの部署に配属されたけれど、さんママさんは適任だった。業務内容にやる気がある人で良かった。これからも必要なので是非戻って来て下さい！」と言って頂けたことです。

安心して戻れる場所があるのは嬉しい事です。

4月産まれ予定なので保育園が決まれば来年の4月には戻りますとお伝えしてきました。

明日、最終日、やり残しの仕事が気になっているせいか、夜中2時に目覚めてしまいました。。寝なければ。。。

愛について愛について

我が家の娘達、もちろんプリキュア大好きですが、マジョマジョピュアーズも大好き！日曜日はプリキュア終わったらテレ東にすぐ変えて、マジョピュア観てます。

マジョピュアは実写板プリキュアみたいな感じで、中学生の女の子が、変身して邪魔邪魔団という敵と戦うお話です。

歌って踊って、もはやアイドルです！

私の職場で、「何度説明しても全然納得してもらえない人がいるんだよね～」と話していたら、同年代の子どもがいるパパが、「そりゃ、ピュアライズしなきゃな！」と返してきました(笑)

うちの旦那も職場でピュアライズって言葉使ったりしてるそうで、親世代も影響されてます！

(邪魔邪魔団が一般人をアキラメストにしてしまい、攻撃？してくるのを、魔法戦士が魔法を使って浄化する事をピュアライズという。多分。)

子ども向けだけど、遠藤憲一さんが敵のボスだったり、篠田麻里子様が出演してます。

結構名の知れた俳優さんもゲスト出演してたりして、親が観ても面白い！

娘達はとにかく歌とダンスがお気に入りで、先日もmiracle2のダンスDVD買いました。

保育園行く車の中でDVD観ながら行くのですが、そのDVD、同じ歌の別映像パターンを続けざまに3,4回？流すので、すっごく耳に残ります。

さびに「愛について、愛について、愛について！」と何度も繰り返す曲があるのですが、もう朝からそれ聞くと頭の中がずーーっと「愛について」です。なんで子ども向けの歌ってこんなに耳に残るんですかね～。

次女、3歳児の口から「愛について！」なんてフレーズが出てくると笑えます。

長女は歌詞もほぼ覚えて、ダンスも真似して踊っていて、大きくなったらアイドルになりたい！というようになりました。

ストーリー的にそろそろ終わりそうな感じですが、DVD観てまだまだ我が家では盛り上がりそうです！(前のアイドル戦士ミラクルチューンズもたまに観てたな～。)

明日の放送も楽しみです！

以前、授乳中怪我した話

もう、だいぶ前になりますが、二人目授乳していた時期に怪我した時の話です。お母さんになると、色々自分の事後回しになりますが、それは実は良くないという話です。

二人目の産後約半年で転勤のため引っ越し準備をしていました。

押し入れの棧(さん、レール部分)を拭き掃除しようとしたら、古くなってささくれた木がブスっと右手の親指に刺さってしまいました！！(痛い描写が苦手な人、ごめんなさい。)

自分でとっさに引き抜いたのですが、なんか残ってる感じが。。。

でも、あと数日で引っ越しだし、単なる指の怪我だし、病院行くほどじゃないかな！引っ越し前に実家にも何泊かさせてもらうし。病院行くにも何科に行けばいいかよくわからないし。

と、あれこれ考えて、結局病院行かずに実家へ。

一週間以上経っても治らないし、なんか残ってる違和感あるんだよねえ、と親に言うと、馬鹿！早く病院いけ！と、親の掛かり付けのクリニックに連れていってもらいました。

総合病院ではなく町のクリニックですが、内科だけでなく外科もやっているところ。

行ったら先生に怒られました。。

「授乳中なんでしょ！化膿してるじゃない、菌が血液通して母乳に行くから、赤ちゃんの為を思うならちゃんと処置してあげないと！」みたいなことを言われました。

その場で局部麻酔して、切開して、残ってた木片取り出し、膿を排出させるフィルムとやらを傷に詰めて包帯巻いてくれました。

抗生物質も処方されたような記憶が。

膿出すフィルムは自分で出しちゃ駄目だから、引っ越し先ではちゃんと病院いって取ってもらいなさいと告げられました。

自分さえ我慢すれば大丈夫って訳じゃなく、授乳中は自分の身体であっても、自分だけの身体じゃないんだ！！赤ちゃんの為の身体なんだなと反省しました。

妊娠中はなんとなく、自分だけの身体じゃないという実感はあるのですが、産んで外に出た後も自分だけの身体じゃないよね、という話です。

赤ちゃんには大迷惑な事になるんですね。

引っ越しシーズンで思い出しました。

授乳中のママ、くれぐれもお気をつけくださいませ！

【31週妊婦検診】血圧気をつけてねと。。

娘達がインフルだった為に一週間延期にし、前回から3週間後に妊婦検診受けてきました。いつも午前中に行っていましたが、昨日はお昼食べて(しかも子どもに行きたいって言われてマック。。)、午後に検診行きました。

体重

あれ？３日前位に家で測った時より凄く増えてる？もうちょっとで非妊娠時よりプラス10キロになっちゃう！！！3日前には体重少し減った～、良かった～って思ってたはずなのに。

前の日、娘達がファミマのクレープ食べたいって言うから、私もスフレプリン食べて、そのあとに食べ残しのクレープまで頂いたからかなあ？？さっきマック食べたから？尿検査前に水飲んだから？言い訳が頭に沢山浮かびますけど。。おかしいなあ？？

血圧

135、130、135

おや？いつも125未満だったのに、何度計っても上が130。これもさっきマック食べたから？？午後だから？病院来る前に娘と公園で遊んだから？(大して動いてないけど。)

エコー

お腹の赤ちゃんは順調でした。こちらは心配なさそう。頭位で、検診中もよく動いてました。

先生から

まだ高血圧じゃないけど、ちょっと高いね～、3人目だし年齢的にも気をつけてねと。出身はどちら？身内で高血圧の人いる？と聞かれ、東北出身です、親が高血圧ですと言うと、あー、気をつけてね、血圧計持ってないなら買って毎日測った方がいいよ。と言われました。

き、気をつけます。

とりあえず食パンにソーセージの朝食やめて、納豆ご飯にします！お酢で味付けするようにします。

マックは、、多分まだまだ連れていかれそう(涙)新しいハッピーセット出すインターバル、長くしてくれー。おさるのジョージは欲しいもの手に入れたから当面大丈夫そう。

雪といえば…郷愁

今週のお題「雪」、初挑戦します。

私は雪国出身です。
雪の思い出沢山あります！
雪国でも豪雪地帯ではないですが毎年降ってました。

小さい頃はプラスチックのそりで近所の小山を滑ったり、靴に履くプラスチックミニスキーを履いて家の前の道で遊んだり。

誰も踏みいらない家の庭では踏み固めて迷路作って遊んだり、かまくらや雪だるま作ったり。沢山外で遊びました。

夕方、一人雪の中にばたっと倒れこんで段々暗くなっていく空から降ってくる雪を暫くボーッと眺め、しーんとする何とも言えない静寂にちょっぴり怖くなってきて、暖かい家に戻ってほっとしたり。

大学生で関東に来て、初めて雪のない冬を経験して、なんじゃこりゃ！ずーーっと秋だな！と思いました。雪が降らなきゃ冬じゃない。

(馴れてくると、雪無くてもそれなりに寒いので冬だとは思いますけど、感覚が全然違います。)

雪があって、初めて四季があると感じられます。

春になって雪が溶けてくると、ようやく自転車遊びができる～！とワクワクしていたことも思い出します。

私の娘達にも雪の楽しさを知って貰いたいと思い、毎年帰省先では雪で遊んだり、プラスαで新潟や長野のスキー場連れて行ったりしてますが、ほんの数日遊んだくらいじゃ伝わらないだろうな～と少しさみしく思います。

私にとって雪は何とも言えない空気感含めていい思い出です。ノスタルジーを感じます。